Schafgarbe für Körper und Seele

Ein warmer Kräuterduft steigt aus der Schüssel, feiner Dampf legt sich auf das Gesicht und für einige Minuten bleibt die Welt draußen. Kein Telefon, keine Termine, kein Blick auf die Uhr. Nur Wärme, Ruhe und eine Pflanze, die bereits unsere Vorfahren für ihre Körperpflege nutzten. Die Schafgarbe kennen wir als unscheinbare Bewohnerin unserer Wiesen und Feldränder. In unseren Badezimmern begegnet sie uns heute wesentlich seltener. Dabei steckt in ihren Blüten und Blättern eine alte Tradition natürlicher Pflege, die sich wunderbar wiederentdecken lässt.

 
Körperpflege musste früher nicht aus unzähligen Flaschen, Tuben und Tiegeln bestehen. Kräuter wurden gesammelt, getrocknet, mit heißem Wasser übergossen oder zu Salben und anderen Pflegeprodukten verarbeitet. Was auf der Wiese und im Garten wuchs, wanderte damit nicht nur in die Küche und in die Teetasse. Es gehörte auch zur täglichen Pflege. Die Schafgarbe war eine dieser Pflanzen. Besonders interessant wurde sie für die Hautpflege, denn traditionell fand sie unter anderem in Gesichtsdampfbädern, Kräuterwasser, Bädern, Umschlägen und Salben Verwendung.

 
Ein Gesichtsdampfbad zeigt sehr schön, wie einfach solche alten Anwendungen sein können. Schafgarbenblüten werden mit heißem Wasser übergossen und der aufsteigende Kräuterdampf wird für die Gesichtspflege genutzt. Besonders bei fettiger Haut wurde die Schafgarbe dafür traditionell geschätzt. Die Wärme des Dampfes macht aus der Anwendung gleichzeitig einen kleinen Wellnessmoment. Man sitzt nicht einfach vor einer Schüssel mit Kräutern. Man nimmt sich bewusst einige Minuten nur für sich selbst. Der Duft steigt auf, die Wärme erreicht das Gesicht und aus einer gewöhnlichen Pflegeroutine entsteht eine kleine Auszeit.

 
Genau das gefällt mir an der Kräuterpflege. Sie verbindet etwas Praktisches mit einem Moment der Ruhe. Wir kümmern uns nicht nur um unsere Haut, sondern schenken uns gleichzeitig Aufmerksamkeit. Gerade in einem Alltag, in dem morgens alles schnell gehen muss und abends häufig noch tausend Gedanken durch den Kopf laufen, besitzt ein solches Ritual einen ganz eigenen Wert.

 
Aus einem einfachen Kräuteraufguss lässt sich noch mehr machen. In der traditionellen Naturkosmetik wurde Schafgarbe auch für Gesichtswasser verwendet. Ein Kräutertee beziehungsweise Kräuterauszug wird dafür abgekühlt und anschließend äußerlich zur Erfrischung der Haut genutzt. Die Schafgarbe muss dabei nicht allein bleiben. In alten Kräuterrezepturen finden sich Kombinationen mit anderen Pflanzen wie Kamille, Frauenmantel oder Minze. Jede Mischung besitzt ihren eigenen Charakter. Die Schafgarbe bringt ihre herbe, würzige Seite hinein und erinnert mit ihrem Duft sofort an eine sommerliche Wiese.

 
Auch für den restlichen Körper lässt sich die Pflanze entdecken. Ein Kräuterbad gehört zu den einfachsten Möglichkeiten, aus einem normalen Badezimmer einen kleinen Ort der Erholung zu machen. Getrocknete oder frische Kräuter können in ein Baumwollsäckchen oder einen alten, sauberen Waschhandschuh gefüllt werden. Hängt man diesen unter den einlaufenden Wasserstrahl und drückt ihn anschließend gut aus, gelangen die Pflanzenstoffe ins Badewasser, ohne dass später unzählige Blätter in der Badewanne schwimmen. Schon beim Einlassen des Wassers verändert sich die Atmosphäre. Es duftet nach Kräutern, das warme Wasser wartet und aus einem gewöhnlichen Bad wird ein bewusstes Ritual für Körper und Seele.
Schafgarbe lässt sich dabei mit anderen Kräutern verbinden. Lavendel bringt seinen bekannten blumigen Duft mit, Kamille wirkt sanfter und Rosmarin setzt eine kräftige, würzige Note. So kann jeder sein Kräuterbad nach dem eigenen Geschmack zusammenstellen. Man muss daraus keine komplizierte Wissenschaft machen. Gerade die Einfachheit gehört zum Reiz dieser alten Form der Körperpflege.

 
Noch spannender wird es bei selbst gemachten Pflegeprodukten. Schafgarbe wurde traditionell auch in Salben verarbeitet. Kräutersalben gehörten über Generationen in viele Haushalte und wurden zur äußerlichen Hautpflege genutzt. Dabei werden die Pflanzen nicht einfach in eine fertige Creme gestreut. Ihre Inhaltsstoffe werden zunächst in eine geeignete Grundlage gebracht und anschließend weiterverarbeitet. Solche Rezepte verdienen Ruhe und Genauigkeit, denn sobald wir Cremes und andere wasserhaltige Kosmetik selbst herstellen, spielen sauberes Arbeiten, Haltbarkeit und Aufbewahrung eine wichtige Rolle.
Gerade deshalb besitzt selbst gemachte Kräuterkosmetik einen besonderen Reiz. Man weiß, welche Pflanzen verwendet wurden, beschäftigt sich wieder mit den einzelnen Zutaten und erlebt den gesamten Weg vom Kraut bis zum fertigen Tiegel. Eine Schafgarbe, die wenige Wochen zuvor noch auf der Wiese oder im eigenen Garten stand, bekommt plötzlich einen völlig neuen Platz im Alltag.

 
Dasselbe gilt für Kräuterseife. Eine selbst hergestellte Seife mit Kräutern ist etwas vollkommen anderes als ein beliebiges Stück Seife aus dem Supermarkt. Schon ihre Herstellung macht deutlich, wie vielseitig Pflanzen genutzt werden können. Für einfache Varianten lässt sich eine geeignete unparfümierte Seifenbasis mit einem kräftigen Kräutersud und getrockneten Kräutern verbinden. Je nach Rezept kommen weitere Pflanzen oder ätherische Öle hinzu. Nach dem Formen und Trocknen entsteht daraus ein ganz persönliches Pflegeprodukt. Wer dagegen Seife von Grund auf mit Lauge herstellen möchte, braucht genaue Kenntnisse und die notwendige Schutzausrüstung, denn mit stark ätzenden Laugen darf nicht experimentiert werden.
Auch Haare können Teil eines Kräuterrituals werden. In alten Rezepten finden sich Kräutertees als Haarspülung, und die Schafgarbe wird dabei neben Pflanzen wie Kamille, Brennnessel oder Rosmarin genannt. Der abgekühlte Kräuterauszug wird nach der Haarwäsche über Haare und Kopfhaut gegeben. Schon der würzige Duft verändert die gewohnte Haarpflege und bringt ein Stück Kräutergarten ins Badezimmer.
Die Schafgarbe zeigt damit eine Seite, die man ihr auf den ersten Blick kaum zutraut. Auf der Wiese wirkt sie zurückhaltend. Kleine weiße Blüten, fein gefiederte Blätter, ein schlanker Stängel. Im Badezimmer entfaltet sich daraus eine ganze Welt: warmer Kräuterdampf für das Gesicht, ein duftendes Bad am Abend, Kräuterwasser, Haarpflege, Salben und handgemachte Seifen.

 
Dabei muss natürliche Körperpflege nicht bedeuten, dass wir von heute auf morgen jedes gekaufte Produkt aus dem Badezimmer verbannen. Viel schöner ist es, einzelne Kräuterrituale wieder in den Alltag zu holen. Ein Gesichtsdampfbad am Wochenende. Ein Kräuterbad nach einem langen Tag. Eine selbst gemachte Seife neben dem Waschbecken. Kleine Dinge verändern bereits die Art, wie wir unsere tägliche Pflege wahrnehmen.

 
Auch bei natürlichen Pflanzen gilt: Natürlich bedeutet nicht automatisch für jede Haut geeignet. Schafgarbe gehört zu den Korbblütlern und kann bei empfindlichen oder entsprechend allergischen Menschen Hautreaktionen auslösen. Neue selbst gemachte Pflegeprodukte werden deshalb zunächst an einer kleinen Hautstelle ausprobiert. Gereizte, verletzte oder erkrankte Haut gehört in fachkundige Hände und nicht in ein kosmetisches Experiment.

 
Vielleicht liegt gerade in diesem bewussten Umgang die schönste Seite alter Kräuterkunde. Wir lernen eine Pflanze nicht nur kennen, sondern lernen auch, sie zu respektieren. Wir wissen, was wir verwenden, nehmen uns Zeit für die Zubereitung und machen aus Körperpflege wieder etwas, das mehr sein darf als der schnelle Griff zur nächsten Flasche.

 
Die Schafgarbe braucht dafür keinen luxuriösen Wellnessbereich. Eine Schüssel mit warmem Kräuterdampf genügt. Ein duftendes Bad. Ein kleines Glas mit selbst hergestellter Kräuterpflege. Dazu ein Abend, an dem für eine Weile nichts wichtiger ist als die eigene Ruhe.

 
So findet eine alte Wiesenpflanze ihren Weg zurück in unser Badezimmer. Nicht als modischer Trend, sondern als Erinnerung daran, dass Körperpflege einmal ganz selbstverständlich mit der Natur verbunden war. Und wenn der Duft der Schafgarbe aufsteigt und für einen Moment an eine warme Sommerwiese erinnert, wird aus Pflege wieder das, was sie eigentlich sein sollte: Zeit für den eigenen Körper und die eigene Seele.

 
Artikel von Liebeguteseele
(Dualseelen-, Heiden-, Kräuter-, Seelen-, Zwillingsseelen- und Karmaseelenexpertin)